РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

 

Упражнения для лица

Мимическая мускулатура, формирующая выражение лица, группируется в основном вокруг глаз, бровей, губ, носа, на лбу. От ее тонуса, силы и эластичности в значительной степени зависит общий вид лица; сокращение и расслабление мимических мышц создает веселое, беззаботное, печальное или мрачное выражение лица. Упражнением этих мышц достигается повышением их эластичности, реактивности, тонуса и силы, что в конечном итоге приводит к уменьшению морщин, обвислости кожи на лице. Систематическим упражнением определенной группы мышц можно в известной степени добиться изменения формы лица. Застывшее выражение лица не сохраняет эластичности кожи лица, однако и частое гримасничание, наморщивание лба ведет к раннему появлению морщин.

Упражнение для лица №1

Перед губами пускается «пушинка» и струей воздуха, выпускаемой через напряженные сомкнутые губы, меняют ее положение. Упражнение повторяется 5-12 раз. Это упражнение развивает мимическую мускулатуру.

Упражнение для лица №2

С помощью большого и указательного пальцев оказывают сопротивление окологлазным мышцам при смыкании век. Упражнение повторяется 4-12 раз, укрепляет мышцы и разглаживает морщины.

Упражнение для лица №3

Щеки втягиваются между верхними и нижними зубами. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение для лица №4

Тремя средними пальцами (безымянный палец касается уголков рта) кожа оттягивается так, чтобы губы растянулись в узкую щель. При этом последовательно произвольно растягивают и сокращают губные мышцы.

Упражнение для лица №5

Зубы касаются друг друга, дыхание производится через рот. Выдох делается усиленно через губы, сложенные воронкой, так, чтобы струя воздуха ощущалась на расстоянии 10-15 см. Упражнение повторяют 4-12 раз.

Упражнение для лица №6

Последовательно закусывают верхнюю, затем нижнюю губу. Упражнение повторяют 4-12 раз.

Упражнение для лица №7

Щеки раздувают набранными в рот водой или воздухом, после этого воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая кожу на лице (губы сомкнуты). Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение для лица №8

Перед зеркалом громко и выразительно повторяют буквы: А, У, И, О, С и др. не менее 8-15 раз.

Упражнение для губ

Эластичность и живость губ не только придают им форму, сочность и красоту, но и ясность, легкость и непринужденность речи.

1. На высоте глубокого вдоха задерживается дыхание и раздуваются щеки. Затем резко со звуком «П» выпускается воздух. Упражнение повторяется 4-12 раз.

2. Верхнюю губу приподнимают вверх, чтобы обнажились верхние зубы. Упражнение повторяют 4-12 раз.

3. Нижнюю губу оттягивают вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Упражнение повторяется 4-12 раз.

4. Обе губы выпячивают вперед, чтобы они образовали рыльце. Упражнение повторяется 4-12 раз.

5. Проговаривают буквы А и И при различном положении губ. Упражнение повторяется 4-12 раз.

розмарин

Эфирное масло розмарина

 

 

глина ноги мед массаж талассотерапия массаж ногти шея волосы

Красная глина

Красивые ноги

Медовый массаж

Массаж лица

Талассотерапия

Борьба с целлюлитом

Ногти и здоровье

Маски для шеи

Средства для волос

пшеница веснушки диеты любовь рыбий жир лопух глина аюрведа алоэ

Зародыши пшеницы

Веснушки

Быстрые диеты

Высказывания о любви

Рыбий жир

Корень лопуха для волос

Косметическая глина

Аюрведа

Народные средства от болезней

© Все права защищены. 2008-2015 гг. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна. Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения. Консультация врача является обязательной!

  Rambler's Top100