РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

 

Типы телосложения

типы телосложенияИзвестно, что двигательные возможности женщины во многом зависят от особенностей конституции: пропорции телосложения, роста и массы тела. Обычно выделяют три типа телосложения, хотя необходимо отметить, что такое разделение является чисто условным, так как в жизни редко можно встретить ярко выраженных представительниц того или иного типа.

Астенический тип телосложения

Женщины, имеющие тонкокостное телосложение (астенический тип), характеризуются длинными и тонкими ногами, руками, шеей, узким лицом, неширокой грудной клеткой, узкими плечами. У них слабо развита мышечная система.

Гиперстенический тип телосложения

У шиpококостных женщин (гиперстенический тип) толстые и тяжелые кости, широкая грудная клетка и ступни ног короткие и широкие. Лицо чаще круглое, шея короткая. Ногти короткие и широкие. Они больше всех склонны к полноте.

Нормостенический тип телосложения

Женщин, которые занимают промежуточное положение между астеническим и гиперстеническим типами, относят к нормостеническому типу телосложения и называют нормокостными. Такие женщины имеют наиболее красивую и пропорциональную фигуру.

Какой у вас тип телосложения?

Определить, к какому типу телосложения вы относитесь, можно, измерив обхватные размеры запястья. Если обхват запястья равен 16-18,5 см, то вы - представительница нормостенического типа, если меньше 16 см – астенического типа, а если больше 18,5 см – гиперстенического типа. Обхватные размеры тела также позволяют судить об отношении к тому или другому типу телосложения.

Если обхватные размеры грудной клетки равны половине роста стоя плюс 1-5 см, талии - рост минус 100, а бедер - на 30 см больше талии, то это нормостенический тип телосложения. Если показатели выше, вы относитесь к гиперстеническому типу телосложения. У женщин астенического типа обхватные размеры грудной клетки колеблются от 80 до 87 см, талии - 60-65 см, бедер - 85-94 см.

Индекс Кетле

Для определения нормальной массы тела можно пользоваться индексом Кетле: массу тела в граммах разделить на рост в см.

Таблица: Индексы Кетле

Рост стоя (см)

Астенический (кг), Индекс Кетле = 325 г/см

Нормостенический (кг), Индекс Кетле = 350 г/см

Гиперстенический (кг), Индекс Кетле = 375 г/см

155

50,3

54,2

58,1

156

50,7

54,6

58,5

157

51,0

54,9

58,8

158

51,3

55,3

59,2

159

51,6

55,6

59,6

160

52,0

56,0

60,0

161

52,3

56,3

60,3

162

52,6

56,7

60,7

163

52,9

57,0

61,1

164

53,3

57,4

61,5

165

53,6

57,7

61,8

166

53,9

58,1

62,2

167

54,2

58,4

62,6

168

54,6

58,8

63,0

169

54,9

59,1

63,3

170

55,2

59,5

63,7

171

55,5

59,8

64,1

172

55,9

60,2

64,5

173

56,2

60,5

64,8

174

56,5

60,9

65,2

175

56,8

61,2

65,6

В жизни мы убеждаемся, что представительницы любого типа телосложения могут иметь красивую, привлекательную фигуру. Нужно лишь постоянно работать над собой, заниматься физическими упражнениями, контролировать массу тела, поддерживать здоровый образ жизни.

 

 

 

розмарин

Эфирное масло розмарина

 

 

глина ноги мед массаж талассотерапия массаж ногти шея волосы

Красная глина

Красивые ноги

Медовый массаж

Массаж лица

Талассотерапия

Борьба с целлюлитом

Ногти и здоровье

Маски для шеи

Средства для волос

пшеница веснушки диеты любовь рыбий жир лопух глина аюрведа алоэ

Зародыши пшеницы

Веснушки

Быстрые диеты

Высказывания о любви

Рыбий жир

Корень лопуха для волос

Косметическая глина

Аюрведа

Народные средства от болезней

© Все права защищены. 2008-2015 гг. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна. Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения. Консультация врача является обязательной!

  Rambler's Top100