Ванны из трав
Ванна – это одно из тех удовольствий, которое мы можем себе позволить в любое время года. Пенистая и ароматическая ванна помогает снять усталость и напряжение в мышцах, а ее приятный цвет и запах способствуют улучшению настроения. Можно прекрасно смягчить кожу, приняв ванну с глицерином ( 500 г на ванну), можно приготовить солевую ванну ( 250 г пищевой или морской соли на ванну), которая оказывает стимулирующее и укрепляющее действие. А, использовав 6%-уксус, вы добьетесь сужения расширенных пор кожи и отбеливающего эффекта.
Как принимать лечебные ванны?
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, уровень воды в ванне должен быть ниже области сердца.
Позаботьтесь о том, чтобы атмосфера во время приема лечебной ванны была расслабляющей. Голову оберните полотенцем, включите тихую музыку или зажгите ароматическую свечу. Это усилит расслабляющее действие ванны.
После ванны отдохните 10 минут. Или же примите ванну перед сном.
Общеукрепляющая лечебная ванна
Возьмите 300- 350 г смеси трав, положите в кастрюлю, залейте холодной водой и доведите до кипения на слабом огне. Через 1 ч процедите отвар через 2 слоя марли, остатки отожмите, и вылейте отвар в ванну.
Состав смеси трав для ванны: ромашка (4 части), ветки и листья облепихи (5 частей), хвощ полевой (3 части), горец птичий (3 части), хвоя сосны или пихты (12 частей), листья березы (5 частей), крапива (3 части), листья и корни лопуха (6 частей), чистотел (6 частей).
Лечебная хвойная ванна
Стимулирующая и общеукрепляющая ванна. 1-2 таблетки или 50- 70 г брикетированного экстракта хвои или 100 г соснового экстракта.
Лечебная ароматическая ванна
Успокаивающая ванна. В смесь из равных частей мяты, тмина, эвкалипта, розмарина, липы и шалфея добавьте 100 г мыла, предварительно натерев его на терке.
Лечебная очищающая ванна
Равные количества тысячелистника, мелиссы, полыни, душицы, корня аира, мяты перечной, сосновых почек, взятых в равных количествах.
Очень хороша ванна с корками апельсинов. Она прекрасно освежает кожу, делая ее шелковистой. Вам понадобится кожура двух апельсинов среднего размера. Положите ее в полотняный мешочек и на 10 минут опустите его в миску с очень горячей водой, после чего полученный настой вылейте в ванну для купания.
Лечебная ванна при бессоннице
Примите на ночь теплую ванну и сразу же ложитесь спать. Состав: смесь из равных частей цветов липы, можжевельника и мяты.
Успокаивает раздраженную кожу, уменьшает зуд ванна из смеси зверобоя, мяты, шалфея, взятых в равных пропорциях.
Лечебная ванна для похудения
Наряду с диетой и физическими упражнениями включите в курс и ванны из татарника. Это повышает упругость кожи.
Лечебные витаминные ванны
При недостатке витаминов кожа бледнеет, становится более сухой, не такой эластичной. Воспользуйтесь следующим составом: листья брусники (1 часть), листья малины(1 часть), листья облепихи (2 части), плоды и листья рябины (3 части), листья шиповника (3 части), листья смородины (2 части).
Ванны для сухой кожи
Для сухой кожи тела эффективны ванны, состоящие из следующих смесей.
Смесь №1 для ванны: цветы липы (1 часть), листья смородины (2 части), хмель (1 часть), череда (1 часть).
Смесь №2 для ванны: 4 горсти смеси лепестков цветов шиповника, белой лилии, лаванды, жасмина, взятых в равных частях. Сырье залейте 1 л кипятка. Настояв 1-2 часа, профильтруйте и добавьте в ванну.
Смесь №3 для ванны: 4 горсти смеси (в равных количествах – мята, лепестки роз, цветки жасмина, шиповника и белой лилии) залить 1 л кипятка и настоять 1-2 часа.
Смесь №4 для ванны: 250 г лепестков розы смешать с 250 г питьевой соды. Не фильтруйте – пусть вас окружают в ванне плавающие красивые лепестки. Их вид и аромат доставят вам настоящее наслаждение.
Ванны для жирной кожи
Для жирной, раздраженной кожи рекомендованы ванны следующих составов.Смесь №1 для ванны: Настой цветов ромашки, розмарина, календулы (соотношение 1:1:1), цедра 1 лимона или апельсина, 4 горсти смеси залейте 1 л кипятка. Настояв 1-2 часа, профильтруйте и добавьте в ванну.
Смесь №2 для ванны при жирной пористой коже: взять в равных пропорциях крапиву, мать-и-мачеху, подорожник, сосновые шишки, зверобой и листья брусники.
Смесь №3 для ванны при жирной коже, склонной к угревой сыпи: подорожник (1 часть), можжевельник (1 часть), ромашка (1 часть), календула (2 части), чабрец (2 части), череда (2 части).
Смесь №4 для ванны при жирной коже, склонной к угревой сыпи: можжевельник (1 часть), цветы лаванды (1 часть), липовый цвет (2 части), чабрец (1 часть), ромашка (1 часть).
Как восстановить силы с помощью ванны?
Хорошо известно, что холодные ванны возбуждают, а теплые успокаивают человека. Естественно, сразу после возвращения с работы разумнее принять прохладную ванну, а перед сном – теплую. Прекрасно освежают, бодрят и восстанавливают силы ароматизированные ванны (хвойные, с душицей, мятой, чабрецом и некоторыми другими растениями).
Хвойная ванна
Приятный аромат, исходящий от хвойной ванны, обусловлен выделяющимися из хвои (или ее концентратов) эфирными маслами. Они оказывают дезинфицирующее, местное обезболивающее и противовоспалительное действие. Легко испаряясь, эфирные масла хвои наполняют воздух мельчайшими частицами, несущими электрический заряд. Вдыхание такого ионизированного воздуха оказывает благотворное влияние на организм. Хвойная ванна снимает утомление, головную боль, улучшает настроение.
Для того чтобы приготовить хвойную ванну, нужно растворить в 200 л пресной воды 60 г порошкообразного или 100 мл жидкого хвойного экстракта, можно также использовать отвар сосновых игл. Температура ванны 35-37 С, продолжительность 10-15 мин.
Ванны с лекарственными травами
Ванны с лекарственными травами могут быть приготовлены из какой-либо одной травы или смеси трав. Делаются ванны индифферентные (35-37 C) или теплые (38-39 С). Длительность их 10-15 мин.
Для восстанавливающих ванн предпочтительнее использовать эфиромасличные растения, например мяту, ромашку, душицу, корневище аира. Эти растения обладают приятным освежающим запахом и выделяют летучие фитонциды. Ванны из них оказывают бактерицидное действие, улучшают самочувствие, усиливают защитные силы организма.
Ванна с травой душицы
Ванна с душицей (благодаря содержащемуся в ней эфирному маслу) хорошо снимает напряжение (стресс) и оказывает как восстанавливающее, так и лечебное действие. Она полезна при экземе, способствует нормализации сна, успокаивает кашель при остром и хроническом бронхите.
Ванна с травой ромашки
Ванна с аптечной ромашкой снимает усталость, улучшает сон, оказывает лечебный эффект при экземе, успокаивает боли при ревматизме, подагре. Теплая ромашковая ванна, сопровождающая вдыханием паров ромашки, полезна при начальной стадии острых респираторных заболеваний, гриппе. Ванны с ромашкой придают коже мягкость, эластичность.
Ванна с аиром
Ванна с аиром оказывает тонизирующий эффект. При повреждениях кожи способствует их заживлению.
Ванна с мятой
Ванна с мятой рекомендуется при нервном возбуждении, головной боли, усталости. Оказывает освежающее действие.
Комплексные ванны из трав
Для травяных ванн можно использовать также полынь, тысячелистник, лист смородины, сосновые почки, шалфей и многие другие эфиромасличные растения. Они придают ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает успокаивающий и освежающий эффект.
Благотворное действие таких ванн при утомлении обусловлено и значительным содержанием в названных растениях витаминов (особенно в листе смородины), микроэлементов, фитонцидов, иных биологически активных веществ, которые способствуют нормализации физиологических реакций.
Общеукрепляющая ванна из смеси трав
Приготовить ванну можно из смеси трав, взяв в равных пропорциях тысячелистник, корень аира, душицу, полынь, сосновые почки. Ванна снимает нервную напряженность, тонизирует, повышает работоспособность, действует общеукрепляюще. Оказывает благоприятный эффект в начальной стадии заболевания верхних дыхательных путей (ванну не следует принимать при высокой температуре и плохом самочувствии).
Иммуностимулирующая ванна из смеси трав
Другой состав ванны: крапива, ромашка, лист березы, корень лопуха, череда. Эта ванна стимулирует обменные процессы; улучшает самочувствие, повышает устойчивость организма к инфекции.
Ванна из смеси трав для снижения давления
Тем, у кого повышено артериальное давление, хорошо принять курс теплых ножных или общих ванн с настоем из таких трав:
Шишки хмеля – 15 г; чабрец – 15 г; цветки липы – 15 г; шалфей – 15 г; сушица – 30 г; душица – 30 г; листья березы – 50 г.
Сбор из этих растений следует заварить в 5 л кипятка, прокипятить 10 мин, настоять полчаса, процедить, оставшееся сырье отжать и вылить отвар в ванну. Принимайте ее после гигиенического душа. Длительность ванны от 5 до 15 мин (в зависимости от самочувствия).
Подобные процедуры оказывают хороший эффект при вегетативных нарушениях, сопровождающихся повышением артериального давления, головокружением, спазмом коронарных сосудов, аритмией сердца, бессонницей. Если нет возможности принять ароматную травяную ванну, протрите тело какой-либо ароматизированной водой, приготовьте душистый напиток (например, с мятой, чабрецом, пахучей ромашкой). Это позволит в определенной мере улучшить настроение, самочувствие, придаст бодрость.
© Все права защищены. 2008. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна. Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua
Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.
Консультация врача является обязательной!
