РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

 

 

Диеты для быстрого похудения

диетаСреди многочисленных диет, предложенных для похудения, наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям является так называемая восточная диета, рассчитанная на 10 дней.

Восточная диета

Количество питья в восточной диете не ограничено, а при строгом ее соблюдении можно похудеть примерно на 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить. При любой диете для похудения всегда следует помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение (требуется не менее 250-300 г юелковой пищи в день).

8 ч - чашка чая или кофе с кусочком сахара;

11 ч - крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года;

14 ч - 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин;

17 ч - 30 г сыра, апельсин или яблоко;

20 ч - стакан простокваши или кефира.

Яблочная диета

Яблочную диету применяют при ожирении, гипертонической болезни, недостаточности кровообращения или почек, болезнях почек и желчных путей. 5 раз в день по 300 г спелых сырых или печеных яблок, всего 1,5 кг. При болезнях сердечно-сосудистой системы и почек можно добавить 50-100 г сахара. При хроническом энтероколите с поносами 5 раз в день по 250-300 г сырых спелых тертых яблок.

Салатные диеты

Салатные диеты применяют при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии. Свежие сырые овощи и фрукты, их комбинации 5 раз в день по 250-300 г без соли с добавлением растительного масла или сметаны.

Молочная (кефирная) диета

Кефирная диета применяется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных пузырей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии. По 200-250 г молока, кефира, простокваши 6 раз в день, всего 1,2-1,5 л.

Творожная диета

Творожная диета рекомендована при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей. По 100 г творога 9% жирности или нежирного 5 раз в день. 2 стакана чая, стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира, всего 1 л жидкости.

Мясная (рыбная) диета

Мясная диета применяется при ожирении, атеросклерозе и сахарном диабете с ожирением. По 80 гнежирного отварного мяса или отварной рыбы 5 раз в день, всего 400 г. По 100-150 г овощей (капуста, морковь, огурцы, томаты) 5 раз в день, всего 0,6-0,9 кг, 1-2 стакана чая без сахара.

Соковые диеты

Соковые диеты рекомендованы при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии. 800 мл сока свежих овощей или фруктов, разбавленные 200 мл воды на 5 приемов.

Лечение соками с успехом применяют при избыточном весе - в этом случае нужно принимать низкокалорийные соки: томатный, редьки, капусты, сельдерея, яблок, апельсинов, грейпфрутов, тыквы, арбуза, персика и др. Лучше, если процесс похудения будет происходить постепенно - диета начинается с нескольких соковых дней, а затем в продолжение нескольких недель одно или два блюда будет заменять соками, например, вместо супа или десерта выпивать по небольшой чашке фруктового или овощного сока.

Рекомендуются следующие комбинации соков, бедных калориями:

Сок из корнеплодов сельдерея - 100 г

Морковный сок - 50 г

Яблочный сок - 50 г

Натертая лимонная цедра для приправы

Смородиновый сок - 100 г

Обезжиренное молоко - 300 г

Мед (по вкусу)

Яблочный сок - 100 г

Сок из тыквы - 50 г

Томатный сок - 50 г

Натертая лимонная цедра для приправы

Яблочный сок - 175 г

Обезжиренное молоко - 200 г

Огуречный сок - 150 г

Капустный сок - 50 г

Сок из чеснока и измельченная зелень укропа для приправы

Яблочный сок - 100 г

Огуречный сок - 100 г

Обезжиренное молоко - 200 г

Измельченная зелень укропа для приправы

 

 

 

Диета "баллов">> Голливудская диета>> Швейцарская диета>> Диета Харвата>> Английская диета>> Быстрые диеты>> Разгрузочные диеты>> Чешская диета>> Американская диета>> Японская диета>> Гречневая диета: кефир+гречка>>

Салаты красоты

 

рис

Очищение рисом

 

 

рыбий жир салат сыроеды

пшеница

продукты шоколад кориандр салат диеты диеты

Рыбий жир

Салаты красоты

Сыроеды

Пророщенная пшеница

Калорийность продуктов

Шоколад

Пряные растения

Весенние салаты

Раздельное питание

Разгрузочные диеты

антиоксиданты диета пшеница диета холестерин

чеснок

овес

овес алоэ аюрведа

Антиоксиданты

Диета против рака

Зародыши пшеницы

Диета Средиземного моря

Холестерин в продуктах

Лечение чесноком

Рецепты из овса

Лечение овсом

Народные средства от болезней

Аюрведа

© Все права защищены. 2008 год. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!

  Rambler's Top100