РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

 

 

Диета Харвата

диета ХарватаКлассической редукционной диетой является диета академика Харвата. Состав диеты академика Харвата следующий:

Белки 70 г – 287 ккал Жиры 40 г – 372 ккал

Сахар 60 г – 246 ккал Всего – 905 ккал.

Ориентировочное меню при диете Харвата

Завтрак: чашка чая или кофе с сахарином, 100 мл молока, 1 яйцо всмятку, 1 сухарик

Второй завтрак: 1 яблоко (приблизительно 100 г)

Обед: без супа, 130 г нежирного вареного говяжьего мяса или телятины, 100 г вареного картофеля, 200 г салата из сырых овощей, приготовленного без жира (по вкусу добавить лимон, лук, чеснок), черный кофе с сахарином, минеральная вода

Полдник: чашка чая с сахарином, 1 яблоко

Ужин: 80 г нежирной ветчины, 1 яйцо, 10 г масла, вода или чай с сахарином.

При диете Харвата полностью исключается сахар, не следует применять и сорбит, имеющий высокий калораж и применяемый при диабете. Из рациона необходимо исключить сладости (мед, шоколад), ограничить употребление картофеля, риса, мучных изделий, белого хлеба. Солить и перчить пищу нужно мало, т.к. острые блюда возбуждают аппетит.

Супы из пищевого рациона лучше всего исключить полностью или же употреблять только мясной и овощной бульон без мучной заправки, с порезанными кусочками мяса и овощей.

Мясо (обязательно нежирное) следует приготавливать на небольшом количестве жира или же варить в воде.

Гарнир при диете Харвата должен быть в основном овощным. Овощи следует тушить на воде, заправляя мукой как можно меньше.

Соусы желательно вообще исключить из рациона.

Вместо пирожных и других сладостей следует употреблять фрукты, компоты, соки.

Диета "баллов" >>

Голливудская диета >>

Швейцарская диета >>

Английская диета >>

Быстрые диеты >>

Разгрузочные диеты >>

 

 

 

 

рис

Очищение рисом

 

 

рыбий жир салат сыроеды

пшеница

продукты шоколад кориандр салат диеты диеты

Рыбий жир

Салаты красоты

Сыроеды

Пророщенная пшеница

Калорийность продуктов

Шоколад

Пряные растения

Весенние салаты

Раздельное питание

Разгрузочные диеты

антиоксиданты диета пшеница диета холестерин

чеснок

овес

овес алоэ аюрведа

Антиоксиданты

Диета против рака

Зародыши пшеницы

Диета Средиземного моря

Холестерин в продуктах

Лечение чесноком

Рецепты из овса

Лечение овсом

Народные средства от болезней

Аюрведа

© Все права защищены. 2008 год. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!

  Rambler's Top100