РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

Радуга здоровья - профилактика рака

Омолаживающие маски

Блюда-афродизиаки

Продукты пчеловодства

ТОП-10 статей из других рубрик:

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Диагностика: белок в моче

Анализ мочи по цвету

Диагностика по языку

Лечение псориаза

Зарядка против рака груди

Бодифлекс: секрет идеальной фигуры

Лекарства для беременных

Сборы при сердечно-сосудистых заболеваниях

Лечение глиной

 

Мифы и правда о диетах

Неправильные убеждения тех, кто пытается худеть

Чем жестче диета, чем большее количество килограммов удается сбросить, тем она более эффективна. Напротив, в идеале диета должна обеспечивать медленное снижение веса (около 2 – 4 кг). При быстрых темпах похудения организм может терять наряду с жиром мышечную ткань. А уменьшение массы мышц (той ткани, в которой в основном и расходуется жир) – это увеличение возможности повышения веса в дальнейшем.

Если объединить несколько методов похудения, то их совместный результат будет превосходить результат каждого из методов. Это неправильно, так как в большинстве случаев диеты противоречат друг другу.

Все зло в ужинах. Это не совсем так, так как биоритм человека построен так, что в первую половину дня он легче расходует энергию, а во вторую легче накапливает. Попытки запретить вечерний прием пищи ведут к непреодолимому голоду и к срывам. Ужинать можно, но нужно стараться, чтобы пища была низкокалорийной.

От мучного и сладкого толстеют. В большинстве случаев, если сладкая пища содержит мало жира, то человек практически не поправляется.

Физические нагрузки однозначно способствует снижению веса. Это не совсем правильно. Лишь в случае соблюдения эффективной диеты физические упражнения будут способствовать похудению.

Похудение несовместимо с едой досыта. Это не так. Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство насыщения.

    Все о диетах

Основные характеристики эффективной диеты

Диета должна быть низкокалорийной, но биологически полноценной.

Режим питания не должен вызывать чувство голода.

Состав блюд и подбор продуктов для рациона питания должен учитывать их влияние на секрецию инсулина поджелудочной железой.

Диета должна включать в себя навыки, которые в дальнейшем помогут человеку удержать полученный результат.

Программа коррекции массы тела должна обязательно включать повышение аэробной физической активности. Необходимы длительные прогулки после работы, активный режим отдыха в субботу и воскресенье.

 

Энциклопедия лекарственных растений

ТОП-10 статей:

Рецепты из овса

Пророщенная пшеница

Лечение соками

Очищение рисом

О пользе гречки

Зародыши пшеницы

Лечебные диеты

Калорийность продуктов

Тыквенный сок

Афродизиаки в кулинарии

О правильном питании

Комнатные растения-доктора

 

© Все права защищены. 2008. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!