РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

фэн-шуй

Фэн-шуй для денег

 

Баня от болезней

баняБаня избавляет от многих болезней. Научными исследованиями доказано, что баня – не только превосходное средство для восстановления сил и закаливания организма. Благодаря бане у человека увеличиваются выносливость, сила, скорость, координация движений, острота зрения, душевное равновесие.
Регулярное посещение бани важно для тех, кто хочет продлить молодость, не иметь болезней в пожилом возрасте, а также для спортсменов, людей сидячих профессий.

Русские пословицы о бане

Славяне издревле ценили баню за ее чудесную способность снимать усталость и лечить болезни. Ей посвящено немало мудрых народных пословиц:
Баня парит — здоровье дарит
На пару да и в баньке сорок болезней выходят
Баня – мать вторая: все кости расправит, все дела поправит.
Если в бане паришься – долго не состаришься.

Что лечит баня?

Профессор, доктор медицинских наук Е.Б. Красовский в своем труде «Восстановление молодости (омоложение комплексом медицинских факторов)» пишет: «Банные процедуры улучшают общее самочувствие, нервную систему, сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы, улучшают функции сальных и потовых желез кожи, способствуют выделению пота и вредных продуктов обмена. Баня особенно показана при хронических заболеваниях суставов, радикулитах, миозитах, невралгий, гипертонии... Применять парную баню и сауну для закаливания можно только после консультации с врачом и отсутствии противопоказаний».
Банный жар прочищает поры кожи, удаляя с нее грязь, снимает отжившие клетки, смывает пот и этим устраняет возможность проникновения в организм микробов. После банной процедуры облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен.
От банного жара кожа молодеет, она обильно снабжается кровью, т.к. баня усиливает деятельность сердца, улучшает кровоснабжение суставов, легких, спинного и головного мозга – словом, вех органов и систем организма. У женщин кожа становится внешне привлекательнее.

Правила посещения бани

Правила посещения бани, конечно, нужно выполнять всем, а особенно тем, кто пришел за здоровьем. Врачи обращают на это особое внимание пожилых людей. Банный жар называют ласковым, но шутить с ним нельзя.
Не ходите в баню после обильной еды, но не следует ходить и натощак. Поесть надо легко – фрукты или овощи. Пожилым людям и тем, кто приходит в баню впервые, не следует сразу же взбираться на верхний полок. Посидите спокойно у его подножия (тепла здесь тоже предостаточно), голову накройте полотенцем для предохранения от перегрева, на ноги наденьте шлепанцы. Посидев 3-4 минуты, выходите в предбанник и отдохните минут 5. После этого можете залезать с веником на верхний полок, вооружившись рукавицами. Время прогревания в бане в первом заходе – не более 10-15 минут, а новичкам и пожилым – не более 3-5 минут. Не стремитесь пересидеть всех под потолком – бездумного геройства баня не простит! Не насилуйте свой организм перегреванием – от его влияния начинается сердцебиение, тошнота, головокружение, шум в ушах. В таком случае немедленно выходите в прохладное помещение. Примите душ и, немного отдохнув, идите опять париться, если самочувствие улучшится. Закончив париться и выйдя из бани, отдохните в предбаннике 15-20 минут, а после этого обмойте тело теплой водой, а голову – холодной. Наиболее высокая эффективность бани достигается, если ее посещать один раз в неделю, редкие посещения снижают эффективность.

Секреты посещения бани

Настоящие ценители жара приходят рано утром, пока в бане еще не накопилась влага и вредные испарения, а на полу – органическая слизь.
Мыться с мылом перед посещением бани не стоит, так как мыло снимает с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания паром.
Если вы, войдя в баню, почувствуете неприятный и тяжелый запах пота или заметите на полу подозрительную влагу, париться даже и не начинайте. Такое парильное помещение необходимо хорошенько промыть и проветрить.
Если вы «заварили» веник обычным способом, то оставшийся настой, разведя кипятком, поставьте в печь. Очень полезно в конце банной процедуры вымыть оставшимся настоем голову – это укрепляет волосы и уничтожает перхоть.
Совет Авиценны: «Баней иногда пользуются натощак и почти с пустым желудком. И тогда она сильно высушивает. Но иногда ею пользуются вскоре после насыщения, и тогда она утучняет тело».
Если вы направляетесь в баню полечиться от простуды и хотите вызвать обильное потоотделение, заварите заранее чай с липовым цветом или малиной. Полезно добавлять в чай мяту, зверобой, листья смородины, земляники.

Чай для бани

НИИ лекарственных растений предлагает смешивать травы для добавки в чай в таком соотношении: ромашки - 2 части, душицы и мяты по 2,5, зверобоя и мать-и-мачехи - по 3, эвкалипта - 0,5, валерианы и плодов боярышника - по 1, плодов шиповника - 1,5, кукурузных рылец - 2 части. Приготовить этот чай нужно еще дома, заварив его в термосе, взяв 2 ч.л. смеси на 8 частей воды. Чай хорошо утоляет жажду, положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения.

Банные советы

Нельзя идти в баню, не очистив кишечник. Желательно предварительно сделать хорошую клизму.
Для улучшения кровообращения рекомендуется делать самомассаж мочалкой, веником, растирать кожу растопленным медом, добавив к нему морскую соль, содой, касторовым маслом.
Хорошо действует на организм травяной настой любых растений, даже сорняков (листья и стебли предварительно заварить кипятком и дать настояться). Полезно после бани облиться этим раствором.
Если на теле есть мелкие зоны шелушения кожи или омертвелости клеток эпидермиса,  их можно убрать мелко истолченной солью, смешанной с кефиром или сметаной.
Чтобы насладиться баней; хорошо попариться, подмешивайте в воду различные ароматные средства, а лучше – лекарственные растения. Они дадут хороший оздоровительный эффект. Можно использовать эвкалипт, мяту, чабрец, зверобой, душицу, аптечную ромашку.
После бани, одевшись, отдохните в течение получаса в помещении, а в летнее время - на свежем воздухе.
Не рекомендуется после бани пить пиво или чай. Придя домой, сразу же выпейте 0,5 литра (можно даже и больше) морковного, яблочного, свекольного либо другого сока, смотря по сезону. Далее можно съесть салат, кашу, а в течение дня еще раз выпить столько же сока.

Баня для похудения

В Римской империи фраза "Как потеешь?" заменяла пивычную нам "Как дела?". Латиняне не шутили: знатные патриции большую часть дня проводили в банях (термах). В клубах влажного пара велись диспуты, устраивались приемы, решались государственные вопросы. В общественных термах даже читали (многие бани были оснащены богатейшими библиотеками!). У славян баня имелась практически в каждом дворе. Здесь наши предки готовили целебные отвары для кожи и волос, лечили ревматизм и простуду и... рожали детей.

Non curator, qui curat. Не вылечивается тот, кого одолевают заботы. (Надпись на банях в Риме).

Банные дни очень полезны для похудения. Важно понимать, что сама по себе баня не "растапливает" жировые отложения.

Потерянные в бане 1-1,5 кг (за счет обильного потоотделения) обычно возвращаются в течение суток. Секрет бани для похудения в другом: горячий пар и душистый веничек активизируют процессы метаболизма, устраняют застойные явления. А стимуляция лимфотока позволяет бороться с неаппетитной «апельсиновой корочкой» на бедрах.

Регулярные банные дни способствуют укреплению нервной системы. Сауна расслабляет и снимает усталость и в то же время дарит мощный заряд позитивных эмоций. Для усиления эффекта сауны можно пить успокоительные чаи: на основе мяты, мелиссы, боярышника, листьев земляники (но не более 1-2 чашек).
Русская баня

60-70 С – вполне приемлемая температура даже для новичка. Уровень влажности регулируется за счет поддавания пара. Душистый веник – непременный атрибут русской бани. Для того, чтобы кожа долго оставалась упругой, хорошо погревшись в парилке, нужно окунуться на минуту в бассейн с холодной водой или растереть тело снегом.

Веники для русской бани

Отправляясь в баню, не забудьте захватить с собой душистый веник. Чтобы смягчить веточки, следует поместить веник на полчаса в холодную воду, затем на пару минут в горячую. Наиболее популярные березовые веники отлично очищают кожу. Веники из ольхи, черемухи, осины помогают при раздражениях кожи, из крапивы – при ревматизме, хвойные – незаменимы в сезон простуд, вишневые и смородиновые тонизируют кожу, борются с целлюлитом. Можно также составлять комбинированные веники.

сауна

Сауна для здоровья

Сауна очень полезна для здоровья. В то время, как вы паритесь, расширяются кровеносные сосуды, пульс учащается примерно в полтора раза. Это положительно влияет на артериальное давление крови...>>

 

чистотел

Лечение чистотелом

 

иммунитет сыроеды календула аюрведа беременность продукты массаж насморк настои температура

Иммунитет

Сыроеды

Календула

Аюрведа

Беременность

Калории в продуктах

Точечный массаж

Лечение насморка

Настои и настойки

Высокая температура

ожирение препараты веснушки прополис диета старение

любовь

ребенок миома артрит

Народное лечение ожирения

Препараты для похудения

Средства от веснушек

Лечение прополисом

Диета Средиземного моря

Старение организма

Цитаты о любви

Питание ребенка

Миома матки

Ревматоидный артрит

© Все права защищены. 2008 г. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!

  Rambler's Top100