РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

фэн-шуй

Фэн-шуй для денег

 

Пять правил закаливания

Правило закаливания №1

Постепенность. Если за исходную температуру воды мы примем 32 С, то на следующий день используйте воду той же температуры, а вот на третий день – уже 31 С. Обычно рекомендуют в два дня снижать температуру на 1 С.

Правило закаливания №2

Систематичность. Необходимо проводить целенаправленное закаливание ежедневно. Если неделю проводить закаливание, а неделю не проводить, то незакаленный организм просто не в силах всякий раз адаптироваться к различным нагрузкам. Вот почему если после трех недель закаливающих процедур, когда температура воды подошла почти к 20 С, а затем по каким-то причина м наступил трехнедельный перерыв, то при возобновлении закаливания вновь нужно обращаться к исходной или почти к исходной температуре воды.

Правило закаливания №3

Следует учитывать индивидуальные особенности. В самом деле, одному можно начинать с 26-25 С, а другому не ниже чем с 34-33 С.

Правило закаливания №4

Комплексность. Для целенаправленного закаливания целесообразно выбрать основное средство, например, ежедневный душ. Но этого мало, весь ваш образ жизни должен способствовать закаливанию. Что проку принимать холодный душ, а вместе с тем кутаться, одеваться не по погоде, поддерживать в комнате высокую температуру воздуха, отказываться от прогулок на свежем воздухе?

Правило закаливания №5

Закаливание следует начинать только при отсутствии острого заболевания, после ликвидации хронического воспалительного процесса.

Закаливание водой

Как бороться с простудой при помощи закаливания?

Закаливание ребенка

 

чистотел

Лечение чистотелом

 

иммунитет сыроеды календула аюрведа беременность продукты массаж насморк настои температура

Иммунитет

Сыроеды

Календула

Аюрведа

Беременность

Калории в продуктах

Точечный массаж

Лечение насморка

Настои и настойки

Высокая температура

ожирение препараты веснушки прополис диета старение

любовь

ребенок миома артрит

Народное лечение ожирения

Препараты для похудения

Средства от веснушек

Лечение прополисом

Диета Средиземного моря

Старение организма

Цитаты о любви

Питание ребенка

Миома матки

Ревматоидный артрит

© Все права защищены. 2008 г. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!

  Rambler's Top100