РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

 

Микроэлементы в организме человека

микроэлементыМикроэлементы требуются организму человека в минимальных количествах. Они составляют всего 4% веса взрослого человека. Из организма они выводятся в количестве около 25 г в сутки, в составе минеральных солей. Поэтому ежедневно нужно эти микроэлементы «вернуть» организму в такой же усвояемой форме в продуктах органического происхождения.

Микроэлементы – химические элементы, которые содержатся в организме человека в незначительном количестве (менее 0,0001%) и необходимы для обеспечения их нормальной жизнедеятельности. К микроэлементам принадлежит более 30 элементов.

В организм человека микроэлементы поступают с продуктами питания, водой, воздухом, где накапливаются в различных его тканях.

Биологическая роль и функции микроэлементов в организме человека различны. Большое количество металлов входит в состав ферментов в виде простетической группы, обеспечивая их биологическую активность. Известно более 200 металлов-ферментов. Кроме того, ионы микроэлементов играют роль активаторов некоторых ферментативных превращений, обеспечивают формирование и сохранность нативной структуры биополимеров. Часть микроэлементов выполняет структурную роль, входит в состав биологически активных соединений, например йод входит в состав гормонов щитовидной железы, кобальт – к витамину В12, железо – к гемоглобину, магний – к хлорофиллу и т.д. Недостаток или избыток микроэлементов в организме является причиной некоторых заболеваний человека и животных.

Макроэлементы и микроэлементы в организме человека

Металлы, необходимые для здоровья организма человека подразделяются на макро- и микроэлементы. К макроэлементам относят те металлы, которые нужны нам в больших количествах, к микроэлементам – минеральные вещества, которые требуются организму в гораздо меньших дозах.

Йод. Например, в нашем теле содержится всего 25-50 мг йода, причем 8-10 мг скапливается в щитовидной железе. Когда организму не хватает этого элемента, возникают нарушения функции щитовидной железы: увеличение этого органа, отечность, а у детей даже кретинизм. Это лишь некоторые последствия недостатка йода.

Хром. Хрома нашему организму требуется немного, но если его не хватает, человек в большей степени подвержен сахарному диабету.

Литий. Предполагают, что недостаток лития вызывает состояние агрессии, депрессии и, как вторичное явление, пьянство.

Селен для организма человека

Селен организму человека также требуется в микроскопическом количестве, но когда его не хватает появляется склонность к опухолям. Однако в несколько больших дозах этот микроэлемент становится сильным ядом. В достаточном для организма человека количестве он содержится в дрожжах и кукурузе.

Марганец для организма человека

Марганец требуется организму человека также в минимальных количествах, но у тех, кто занимается тяжелым физическим трудом, потребность в этом элементе возрастает. Много марганца содержится в нашей повседневной пище, а если кому-то нужно больше, то достаточно выпить стакан крепкого чая: в нем имеется 1,3 мг марганца. Много его в клюкве (около 100 мкг/кг). Взрослым требуется ежедневно около 3-5 мг марганца.

В ничтожных количествах, но совершенно необходимы организму кобальт и медь.

Кобальт для организма человека

Кобальт спасает от малокровия, так как без него не образуется витамин В12 (излечивающий анемию). Он нужен также в процессе образования эритроцитов, красных кровяных телец. Однако слишком большие дозы кобальта токсичны.

Медь для организма человека

Меди организму человека требуется 1-3 мг в сутки, но эта маленькая доза просто необходима. Порой наш организм слишком рано седеет из-за недостатка этого микроэлемента в организме. Больше всего меди содержится в печени ягнят и телят, а также в дрожжах (около 100 мг/кг). Несколько меньше ее в семенах стручковых растений (2-10 мг/кг), еще меньше в яйцах и хлебе из муки грубого помола. Пиво способствует усвоению из пищи меди, которая необходима в малых количествах для сердца.

Цинк в организме человека

Цинк может быть ядом, но и спасением для здоровья. Этот микроэлемент особенно необходим мужчинам, их организму с самого рождения нужно больше этого микроэлемента.

К сожалению, существуют опасные для жизни микроэлементы: свинец, кадмий, ртуть и бериллий.

Метод Фолля

 

грипп препараты беременность прополисная мазь иммунитет бронхит диабет мед прополис

Общий анализ крови

Простуда или грипп?

Препараты от простуды

Беременность

Мазь с прополисом

Иммунитет

Бронхит

Сахарный диабет

Мед от кашля

Лечение прополисом

пшеница антиоксиданты синусит пыльца рыбий жир ангина средства боль в горле температура аюрведа

Зародыши пшеницы

Антиоксиданты

Лечение синусита

Цветочная пыльца

Рыбий жир

Ангина

Народные средства от всех болезней

Боль в горле

Высокая температура

Аюрведа

© Все права защищены. 2008 г. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!

  Rambler's Top100