РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

алоэ

Народные средства от болезней

 

 

Льняное масло

льняное маслоЛьняное масло получают из семян Льна обыкновенного (Linum usitatissimum, L.). Льняное масло содержит необходимые для здоровья омега 3 и омега 6 жирные кислоты. Льняное масло содержит незаменимую жирную альфа-линоленовую кислоту, которая в организме превращается эйкозопентаеновую и докозогексаеновую, омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбьем жире. Некоторые ученые считают, что льняное масло имеет ряд преимуществ по сравнению с рыбьим жиром, однако организм человека не очень эффективно превращает альфа-линоленовую кислоту в эйкозопентаеновую и докозогексаеновую. И польза этих ненасыщенных жирных кислот не одинаковая.

Омега 3 жирные кислоты рыбьего жира, как показали исследования, снижают воспаление и полезны для предотвращения хронических заболеваний (сердечно-сосудистых заболеваний и артрита). Имеются противоречивые данные о пользе льняного масла для профилактики этих заболеваний.

Правильный баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот в диете очень важен. Омега-3 жирные кислоты снимают воспаление, в то время как большинство омега-6 жирных кислот, наоборот, способствуют воспалению. Здоровая диета должна содержать примерно в 2–4 раза меньше омега-6 жирных кислот, чем омега-3 жирных кислот. Типичная несбалансированная диета обычно содержит примерно в 14–25 раз больше омега 6 жирных кислот, чем омега-3 жирных кислот. Многие исследователи считают, что это – значимый фактор в росте уровня воспалительных заболеваний.

Льняное семя (но не масло льняного семени) также содержит группу химических веществ – лигнаны, который полезны для профилактики рака.

Лен обыкновенный

Льняное семя

Льняное масло

Семена льна в народной медицине

Применение семян льна

Семена льна для кожи

Применение льняного масла

В ходе клинических испытаний была доказана эффективность применения льняного масла при лечении ряда заболеваний.

Льняное масло для снижения уровня холестерина

Люди, придерживающиеся Средиземноморской диеты, обычно имеют более высокий уровень "хорошего" холестерина в крови. Средиземноморская диета включает много рыбы и здоровых жиров (оливковое масло), а также хорошо сбалансирована по омега-3 и омега-6 жирным кислотам. Цельные зерна, овощи и их корни, фрукты, рыба, домашняя птица, маслины и масла канолы, льняного семени и грецких орехов являются также частью Средиземноморской диеты. Красное мясо и насыщенные жиры не включены в Средиземноморскую диету. Однако имеются противоречивые научные данные о том, насколько льняное масло снижает уровень холестерина в крови.

Льняное масло для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, орехами или бобами значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Данные свидетельствуют о том, что люди, придерживающиеся богатой полиненасыщенными жирными кислотами диеты менее подвержены инфаркту и инсульту. Полиненасыщенные жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний многими путями: снижают вязкость крови, уменьшают воспаление, обеспечивают здоровье кровеносных сосудов, а также сокращают риск аритмии (нерегулярного ритма сердца).

В ходе некоторых исследований было показано, что богатая омега-3 жирными кислотами способствует снижению артериального давления крови. Однако, не ясно, насколько такой же эффект на здоровье сердца оказывает применение льняного масла.

Льняное масло при Синдроме Шегрена (Ксеродерматозе)

В одном исследовании было показано, что употреблении 1–2 г льняного семени в день улучшает симптомы сухого глаза у людей с Синдромом Шегрена (аутоиммунном заболевании, при котором иммунная система «атакует» в организме продуцирующие влажность железы – слезные и слюнные).

Как принимать льняное масло?

Доза льняного масла зависит от того, насколько в диету человека включены жирные кислоты, а также при каком заболевании применяют это масло.

Прежде, чем дать льняное масло своему ребенку (в возрасте до 18 лет), проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Обычно принимают льняное масло следующим образом: 1–2 ст.л. или 1–2 капсулы ежедневно.

Следует знать, что 7,2 г льняного масла эквивалентно примерно 1 г рыбьего жира.

Возможные побочные эффекты при приеме льняного масла

Возможно взаимодействие льняного масла с другими препаратами и БАД. Поэтому льняное масло следует принимать только после консультации с врачом.

В организме людей больных сахарным диабетом или шизофренией зачастую нарушена возможность превращения альфа-линоленовой кислоты в эйкозопентаеновую и докозогексаеновую, которые легче используются организмом. Поэтому эти пациенты должны получать омега-3 жирные кислоты из таких продуктов, как рыба.

Хотя в ходе исследований было показано, что регулярное употребление рыбьего жира (который содержит эйкозопентаеновую и докозогексаеновую кислоты) снижает риск дегенерации желтого пятна, в ходе других исследований было показано, что высокое содержание альфа-линоленовой кислоты в диете значительно повышает риск этой болезни глаз. Поэтому у людей с дегенерацией желтого пятна источником омега-3 жирных кислот должен быть рыбий жир, содержащий легко усвояемые жирные кислоты.

Рыбий жир могут защищать от рака простаты, однако альфа-линоленовая кислота, напротив, может повышать риск рака простаты у мужчин. Необходимы дополнительные исследования, однако мужчинам с раком лучше употреблять рыбий жир, а не льняное масло.

Препараты и льняное масло

Антикоагулянты и льняное масло. Омега-3 жирные кислоты льняного масла могут усилить эффекты разжижающих кровь (аспирин, варфарин, клопедигрел). В то время как комбинация аспирина и омега-3 жирных кислот полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, ее не следует принимать без консультации с врачом.

Лекарства для снижения уровня сахара в крови и льняное масло. Прием омега-3 жирных кислот может увеличить скорость снижения уровня сахара в крови, что может повысить потребность в более высоких дозах препаратов.

Циклоспорин и льняное масло. Прием омега-3 жирных кислот во время лечения циклоспорином (при пересадке органов) может снизить нежелательные побочные эффекты, связанные с его приемом (высокое давление крови и поражение почек).

Местные кортикостероиды и льняное масло. Прием омега-3 жирных кислот на фоне лечения местными кортикостероидами может улучшить симптомы псориаза.

Препараты для снижения уровня холестерина в крови и льняное масло. Омега-3 жирные кислоты в диете могут усиливать действие снижающих холестерин препаратов – статинов.

НПВП и льняное масло. В экспериментальных условиях при приеме НПВП на фоне богатой омега 3-жирными кислотами диеты снижался риск образования язв (ибупрофена, напроксена и др.).

 

растения

Энциклопедия лекарственных растений

 

Полная энциклопедия лекарственных растений

сок прополис атеросклероз пыльца диабет холестерин настои ожирение аюрведа пшеница

Лечение соками

Лечение прополисом

Атеросклероз

Цветочная пыльца

Сахарный диабет

Холестерин в продуктах

Настои и настойки

Народное лечение ожирения

Аюрведа

Пророщенная пшеница

кориандр антиоксиданты волосы соль прополис

рис

луна температура растение алоэ

Пряные растения

Антиоксиданты

Средства для волос

Соль для ванн

Средства от кашля

Очищение рисом

Лунные дни

Высокая температура

Энциклопедия лекарственных растений

Народные средства от болезней

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!

2007-2008 г. Rambler's Top100