РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

алоэ

Народные средства от болезней

 

 

Льняное семя

льняное семяНасколько полезно льняное семя?

Исследования показали, что льняное семя – эффективное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака молочной железы.

Историки считают, что льняное семя культивировали еще 3000 до н.э. в Вавилоне. В VIII король Шарлемань настолько верил в пользу для здоровья льняного семени, что принял законы, согласно которым все его подданные должны были регулярно употреблять этот продукт. В наше время льняное семя добавляют практически во все виды продуктов, от крекеров до вафель.

Польза льняного семени

Польза льняного семени для здоровья обусловлена наличием в нем 3 компонентов:

Омега-3 незаменимые жирные кислоты. Это "хорошие" жиры, которые эффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 1 ст.л. измельченного льняного семени содержит около 1,8 г омега-3 жирных кислот.

Лигнаны, одновременно обладающие эстрогенными и антиоксидантными свойствами. Льняное семя содержит в 75–800 раз больше лигнанов по сравнению с другой растительной пищей.

Растительные волокна. В составе льняного семени содержатся как водорастворимые, так и нерастворимые виды растительных волокон.

Семя льна от камней в печени и почках

Потолочь один стакан семян льна, смешать с тремя стаканами сырого молока, кипятить, пока из всей смеси останется один стакан, процедить. Каждый день пить по одному стакану в течение пяти дней. Через десять дней повторить. Возможны боли. Это означает, что растворяются камни или песок. Потом настает облегчение. Через год повторить. Исключить из рациона острые и жареные блюда.

Лен обыкновенный

Льняное семя

Льняное масло

Семена льна в народной медицине

Применение семян льна

Семена льна для кожи

Самая большая польза для здоровья льняного семени состоит в снижении риска развития определенных видов рака, в профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезней легких.

Льняное семя против рака

В ходе исследований показано, что льняное семя оказывает защитный эффект против основных видов рака (рака молочной железы, рака простаты и рака толстой кишки). Экспериментально показано, что снижают рост раковой опухоли обнаруженные в льняном семени омега-3 жирные кислоты. А лигнаны льняного семени обеспечивают защиту против раковых образований, чувствительных к гормонам. Некоторые исследования предполагают, что высокое содержание лигнанов в диете во время юности помогает снизить риск рака молочной железы.

Лигнаны льняного семени эффективны против рака, поскольку: 1) блокируют ферменты, вовлеченные в метаболизм гормонов, 2) препятствуют росту и распространению раковых клеток.

Некоторые другие вещества льняного семени обладают антиоксидантными свойствами, которые также способствуют защите от рака и сердечно-сосудистых заболеваний

Льняное семя для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Омега-3 жирные кислоты льняного семени полезны для сердечно-сосудистой системы, поскольку оказывают противовоспалительное действие наряду с нормализацией сердечного ритма. Некоторые исследования показали, что богатая омега-3 жирными кислотами льняного семени диета помогает предотвратить утолщению стенок артерий и препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Лигнаны льняного семени снижают образование атеросклеротических бляшек на 75%. Совместное французско-канадское исследование, в котором принимали участие женщины в периоде менопаузы, сообщило о снижении у них уровня холестерина в крови после того, как они ежедневно съедали 4 ст.л. измельченного льняного семени в течение года. Снижающие уровень холестерина эффекты льняного семени – это результат синергического действия омега-3 жирных кислот, растительных волокон и лигнанов.

Льняное семя против сахарного диабета

Некоторые исследования также показали, что ежедневное употребление лигнанов в семенах льна снижает уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом 2 типа.

Льняное семя против воспаления

Два компонента семян льна, альфа-линоленовая кислота и лигнаны, могут снижать воспаление, характерное для болезни Паркинсона и бронхиальной астмы.

Льняное семя для женщин в период менопаузы

Исследование показало, что 2 ст.л. измельченного льняного семени 2 раза в день сокращает приливы у женщин в период менопаузы на 50%. Женщины отмечали улучшение состояния уже после ежедневного приема льняного семени в течение одной недели, а максимальный эффект отмечали в течение двух недель.

Противопоказания для применения льняного семени

Женщинам в период беременности и кормления грудью не следует принимать льняное семя.

Показания для применения льняного семени

Большинство ученых считает, что лучше принимать льняное семя, чем льняное масло (которое содержит только часть льняного семени). Таким образом, можно получить все полезные компоненты, содержащиеся в льняном семени.

Оптимальная полезная для здоровья доза льняного семени не известна. Однако ученые предлагают принимать по 1-2 ст.л. измельченного льняного семени ежедневно.

Основные рекомендации по применению льняного семени

Принимайте измельченные семена льна. Целое льняное семя плохо усваивается в пищеварительном тракте, в результате чего организм не получает все целебные компоненты. Добавляйте льняное семя к еде, которую Вы обычно едите (в овсянку, суп, йогурт и др. По 1-2 ст.л.).

Применяйте льняное семя при приготовлении хлебо-булочных изделий. Соотношение количества измельченного льняного семени к муке может составлять от 1:10 или 1:20.

Храните измельченное льняное семя в морозильной камере. Целое льняное семя хранится более долго.

Поэтому храните их в темном, прохладном месте до измельчения.

Целое льняное семя при комнатной температуре может храниться на протяжении года.

В льняном семени льна содержится:

Семена льна являются непревзойденным диетическим продуктом питания, обладающим уникальными свойствами. Льняное семя содержат белок высокой биологической активности, который по своему составу близок к идеальному белку человеческого организма. Семена льна – это самый богатый растительный источник незаменимых высших полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3, Омега-6, Омега-9.

По содержанию Омега-3 и Омега-6 семена льна, превосходят другие продукты обычного рациона человека. Если Омега-6 содержится и в других продуктах, то Омега-3 в достаточном количестве содержится только в рыбьем жире и в семенах льна. По содержанию Омега-3, семена льна в 2 раза превосходят рыбий жир. Особенно это важно для женщин. Также в семенах льна содержатся витамины: Д, Е, В2, В3, В4, В5, В6, В9, токоферолы, бета каротин, минеральные вещества, мaкpo и микроэлементы: калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, хром, селен, алюминии, никель, йод, бор, цинк и т.д. В льняном семени содержится от 30% до 42% пищевых волокон, 7% из которых – клетчатка, которая является необходимым компонентом питания человека. Она обеспечивает моторную функцию пищеварительного тракта, эффективно очищая организм человека.

Льняное семя является самым богатым источником лигнанов. Лигнаны оказывают предотвращающее действие на разных стадиях канцерогенеза, нарушая рост опухолевых клеток. Лигнаны семян льна обладают мощным антиоксидантным действием. Из-за этого они рекомендуются при лечении атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

растения

Энциклопедия лекарственных растений

 

Полная энциклопедия лекарственных растений

сок прополис атеросклероз пыльца диабет холестерин настои ожирение аюрведа пшеница

Лечение соками

Лечение прополисом

Атеросклероз

Цветочная пыльца

Сахарный диабет

Холестерин в продуктах

Настои и настойки

Народное лечение ожирения

Аюрведа

Пророщенная пшеница

кориандр антиоксиданты волосы соль прополис

рис

луна температура растение алоэ

Пряные растения

Антиоксиданты

Средства для волос

Соль для ванн

Средства от кашля

Очищение рисом

Лунные дни

Высокая температура

Энциклопедия лекарственных растений

Народные средства от болезней

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна.

Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua

Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.

Консультация врача является обязательной!

2007-2008 г. Rambler's Top100